Imagem: Thich Nhat Hanh Foundation
“Permita-se mergulhar profundamente no aqui e agora, porque a vida só é possível no presente […]”
Obra: Sem lama não há lótus. 8. Andar em meditação. Vozes, 2016, Petrópolis. De Thich Nhat Hanh (Vietnã/Hué, 1926-2022).
Eis o aqui e o agora para se conectar com a vida (p. 124). O passado e o futuro são prisões onde estão as preocupações e os medos (p. 125). À sociedade da correria, da contínua falta de tempo, o sábio vietnamita recomenda deixar os passos seguirem a respiração natural, agradável, e não o contrário.
Inspirar e expirar estão para os passos. É preciso escutar os pulmões, senti-los; “ao inspirar, se os seus pulmões quiserem dois passos, então dê a eles exatamente dois passos” (p. 125). Ao sentir que precisa dar mais passos, permita-se pela expiração. A respiração é uma orquestra para a vida.
Viva cada momento; se tiver que viver anos em alguns meses, quem sabe em dias, minutos, segundos… , faça, pois a experiência do viver só é possível no presente.
Para andar com meditação, simplesmente o faça pelo prazer de andar (p. 127) sobre a Terra, eis o verdadeiro milagre que se dá pela consciência plena, concentração e e discernimento em cada passo (p. 127). Enquanto estiver caminhando, pratique a parada para sinalizar que está acima da correria, é uma forma de cultivar que tem a capacidade de parar para outras atividades, além de possibilitar a permissão ao relaxamento, ao descanso e ao “viver profundamente a vida” (p. 126).