11/11/2025 20h56 Sem lama não há lótus. 8. Andar em meditação

Imagem: Thich Nhat Hanh Foundation

“Permita-se mergulhar profundamente no aqui e agora, porque a vida só é possível no presente […]”

Obra: Sem lama não há lótus. 8. Andar em meditação. Vozes, 2016, Petrópolis. De Thich Nhat Hanh (Vietnã/Hué, 1926-2022).

Estava tudo muito intenso na reunião no Zoom que chegava à metade do previsto (4 horas), em um sábado, quando disse ao cliente:

– Estamos acelerados, corremos demais durante a semana, estamos desgastados demais e nosso raciocínio está comprometido. Vamos dar uma pausa para andarmos em meditação? Repousar e não pensar em nada?

Ele achou estranho, mas aceitou. Estava tão cansado quanto eu. Foram 45 minutos de descanso qualificado, sem fazer nada; esvaziamos a mente. Deitei no chão, improvisei um travesseiro com uma mochila e apoiei os pés na cadeira, apaguei a luz e coloquei peças de Bach para tocar no fone de ouvido. Programei para acordar ao som de Tout le monde, por Carla Bruni.

Desliguei-me dos pensamentos, das preocupações, dos prazos e das expectativas. Deixei o som compartilhado no Zoom caso o cliente quisesse participar da experiência com música. Ele se aproveitou do ambiente bucólico de sua casa-escritório, do bluetooth do seu notebook, e tendo uma rede na varanda, também tirou um “cochilo musicado” e tentou não pensar em nada além de descansar. Curiosamente o efeito foi positivo. Voltamos bem melhor. Os números de um balanço de sete a novo dígitos que conferíamos, ficaram bem menos estressantes nos 70 minutos que nos restavam.

Quando então perguntou de onde eu tinha tirado a ideia:

– Bem, resolvi testar o que o mestre Thich Nhat Hanh ensinou: Enquanto estiver caminhando (e aqui reinterpretei o “caminhando” como trabalhando intensamente) pratique a parada para sinalizar que está acima da correria, é uma forma de cultivar que tem a capacidade de parar para outras atividades, além de possibilitar a permissão ao relaxamento, ao descanso e ao “viver profundamente a vida” (p. 126).

Eis o aqui e o agora para se conectar com a vida (p. 124). O repouso qualificado foi o que importou naquele momento. Na correria pensamos demais nos problemas do passado e nas expectativas sobre o futuro. Na verdade, ambos são prisões onde estão as preocupações e os medos (p. 125), afirma o mestre. À sociedade da correria, da contínua falta de tempo, de gente acelerada, o sábio vietnamita recomenda deixar os passos seguirem a respiração natural, agradável, e não o contrário.

Inspirar e expirar estão para os passos. É preciso escutar os pulmões, senti-los; “ao inspirar, se os seus pulmões quiserem dois passos, então dê a eles exatamente dois passos” (p. 125). Ao sentir que precisa dar mais passos, permita-se pela expiração. A respiração é uma orquestra para a vida.

Viva cada momento; se tiver que viver anos em alguns meses, quem sabe em dias, minutos, segundos… , faça, pois a experiência do viver só é possível no presente.

Para andar com meditação, simplesmente o faça pelo prazer de andar (p. 127) sobre a Terra, eis o verdadeiro milagre que se dá pela consciência plena, concentração e discernimento em cada passo (p. 127).